The Effect of Yoga And The Sugar Level

🇬🇧 Nowadays it is almost impossible not to eat sugar. We find that everywhere and especially in festive times we tend to consume even more than we already do. No surprise that the rate of diabetics is increasing worldwide.

Yoga can reduce the sugar level
Photo: Pinterest

We all know that physical activity puts a strain on our muscles and can affect our blood sugar levels. The more muscles are used, the more glucose has to be supplied. The pancreas is also strained by physical activity and can therefore lower the blood sugar level in the long term. A US American study has investigated the positive effects of yoga on the blood sugar level. It found that after a three-month active study, half of the control group showed improved blood pressure and fasting glucose levels.

Certain asanas stimulate blood circulation in the torso, legs and arms. Last but not least, the physical exertion activates the body’s combustion mechanism, thus stimulating the circulation and the muscles begin to burn fat.

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Together with Vitanja, we have developed a health concept of nutrition and yoga which can also help diabetes patients to reduce their glucose levels in your everyday life and to become more active.

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🇩🇪 In der heutigen Zeit ist es fast unmöglich keinen Zucker zu sich zu nehmen. Wir finden in überall und gerade in festlichen Zeiten neigen wir dazu noch mehr als sowieso schon zu konsumieren. Keine Überraschung, das da weltweit die Rate von Diabetikern stiegt. 

Yoga can reduce the sugar level

Wir wissen alle, dass durch körperliche Aktivitäten die Muskeln beansprucht werden und wir so unsern Blutzuckerspiegel beeinflussen können. Denn je mehr Muskeln beansprucht werden desto mehr Glukose muss nachgeliefert werden. Auch die Bauchspeicheldrüse wird bei körperlicher Aktivität in Anspruch genommen und kann somit langfristig den Blutzuckerspiegel senken. Eine US amerikanische Studie hat die positiven Auswirkungen von Yoga auf den Blutzuckerspiegel erforscht.

Dabei kam heraus, dass nach einer dreimonatigen Aktivstudie die Hälfte der Kontrollgruppe verbesserte Blutdruck- und Nüchternglukosewerte aufwiesen. 

Durch bestimmte Asanas wird die Durchblutung im Torso, Beinen und Armen angeregt. Nicht zuletzt wird durch die körperliche Anstrengung der Verbrennungsmechanismus des Körpers aktiviert womit der Kreislauf angekurbelt wird und die Muskeln anfangen ihr Fett zu verbrennen.

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Zusammen mit wie Vitanja haben wir ein gesundheitliches Konzept von Ernährung und Yoga ausgearbeitet was auch Diabetes Patienten dabei helfen kann, ihren Alltag glukosereduziert und bewegungsaktiver gestalten lässt.

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