Yoga ⎪ Personal Training
🇩🇪 (English version below) Hallo meine Lieben, hier ist mein Lieblingsrezept für das Bio Dinkelbrot, welches ich schon seit Jahren immer wieder backe. 🍞 Ihr könnt nach Belieben die Zutaten durch geraspelte Möhren, Oliven, Nüsse oder Ingwer ergänzen oder einige der aufgelisteten Zutaten einfach weglassen. Lasst eurer Kreativität freien Lauf. Teilt eure Ideen mit mir. Ich freue mich …
🇩🇪 (English below) Dieses leichte Rezept ist sowohl für Veganer als auch nicht vegane Kuchenliebhaber. Tauscht einfach die entsprechenden Zutaten nach euer Wahl aus. Für den Teig: 4 getrennte Eier, 40 g Xucker (Honig Kokosnussblütenzucker oder jeglichen Sirup wie z.B. Agavensirup) 60 g gemahlene Mandeln, 30 g Backpulver 200 g veganen Quark (Soja, Cashew, Mandel oder …
Nichts ist schöner, als im Einklang mit der Natur zu atmen. Hier auf der Insel Mallorca funktioniert das besonders gut. Mit der Yin Yoga Methode, die im Gegensatz zu den unterschiedlichen Vinyasa-Flows eine stille und in sich ruhende Methode ist. Die verschiedenen Asanas werden für mehrer Minuten gehalten, wobei die Atmung als Anker für den …
Anastasia Shevchenko, Yogalehrerin aus Leidenschaft initiiert vom 24.- 26.05.2019 die Berlin Yoga Conference als eine neue Art der nachhaltigen Zusammenkunft. Hier soll langfristig eine neue Tradition kreiert werden, bei der sich Yogis aus der ganzen Welt austauschen, finden, helfen und langfristige Beziehungen aufbauen können. Die Vision: *Lernen & Verbinden *Inspiration für die eigene und berufliche …
Continue reading "Berlin Yoga Conference – Indulge Your Senses"
Was ist der Unterschied zwischen der Schwan- und Taubenpose?Die Hauptunterschiede zwischen Yin und restorativem Yoga sind folgende:UrsprungYin Yoga hat seine Wurzeln in der TCM, wenngleich auch einige Parallelen in der indischen Yogaphilosophie zu finden sind. Restoratives Yoga hingegen findet seinen Ursprung in der traditionellen Yogaphilosophie. EnergieDer Energiefluss im Yin Yoga wird Chi genannt. Die Energiebahnen durch den …
🇩🇪 Der Ingwer Shot gehört zu meiner morgendlichen Routine und ist super einfach und schnell zuzubereiten. Gerade jetzt, wo die kalte Jahreszeit beginnt, ist ein Ingwer Shot ein wahrer Helfer um die inneren Abwehrkräfte zu stärken und darüber hinaus ein großartiger morgendlicher Engergielieferant. Die Ingwer-Wunder-Wurzel stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern bekämpft auch Entzündungen und ist …
Three Tattvas - Principles - of Yin Yoga Come into a pose to an appropriate edge Finding your edge means that you are not pushing yourself into any specific shape. Compare to other yoga styles it might take time to respect that. When it comes to finding the own edge think about an insensitive scale …
"Accepting the things we cannot change is the serenity of Yin." What is Yin Yoga? Yin Yoga has its roots in chinese tradition. It's as well a combination of Hatha Yoga and Taoist Tradition to cultivate a life in harmony with nature. So the purpose of Yin Yoga is to restore the body to its …
Do you know those days when your workout is less effective than the day before? Even if you’re doing exactly the same exercises? Probably it’s because of your menstrual cycle. The female hormones, oestrogen (E) and progesterone (P) fluctuate during the menstrual cycle and influence the physiological system and their action may effect exercise performance. …
Continue reading "How The Menstrual Cycle Affects Female Exercise"
