Berlin Yoga Conference – Indulge Your Senses

Anastasia Shevchenko, Yogalehrerin aus Leidenschaft initiiert vom 24.- 26.05.2019 die Berlin Yoga Conference als eine neue Art der nachhaltigen Zusammenkunft. Hier soll langfristig eine neue Tradition kreiert werden, bei der sich Yogis aus der ganzen Welt austauschen, finden, helfen und langfristige Beziehungen aufbauen kรถnnen. Die Vision: *Lernen & Verbinden *Inspiration fรผr die eigene und berufliche …

BIO Spelt Flour Bread

๐Ÿ‡ฉ๐Ÿ‡ชย (English version below) Hallo meine Lieben, hier ist mein Lieblingsrezept fรผr das Bio Dinkelbrot, welches ich schon seit Jahren immer wieder backe. ๐Ÿž Ihr kรถnnt nach Belieben die Zutaten durchย geraspelte Mรถhren, Oliven, Nรผsse oder Ingwer ergรคnzen oder einige der aufgelisteten Zutaten einfach weglassen. Lasst eurerย Kreativitรคt freien Lauf. Teilt eure Ideen mit mir. Ich freue mich …

Almond Soufflรฉ Heaven

๐Ÿ‡ฉ๐Ÿ‡ชย (English below) Dieses leichte Rezept ist sowohl fรผr Veganer als auch nicht vegane Kuchenliebhaber. Tauscht einfach die entsprechenden Zutaten nach euer Wahl aus. Fรผr den Teig: 4 getrennte Eier, 40 g Xucker (Honig Kokosnussblรผtenzucker oder jeglichen Sirup wie z.B. Agavensirup) 60 g gemahlene Mandeln, 30 g Backpulver 200 g veganen Quark (Soja, Cashew, Mandel oder …

Ginger Shot – DIY

๐Ÿ‡ฉ๐Ÿ‡ชย Der Ingwer Shot gehรถrt zu meiner morgendlichen Routine und ist super einfach und schnell zuzubereiten. Gerade jetzt, wo die kalte Jahreszeit beginnt, ist ein Ingwer Shot ein wahrer Helfer um die inneren Abwehrkrรคfte zu stรคrken und darรผber hinaus ein groรŸartiger morgendlicher Engergielieferant. Die Ingwer-Wunder-Wurzel stรคrkt nicht nur das Immunsystem, sondern bekรคmpft auch Entzรผndungen und ist …

How The Menstrual Cycle Affects Female Exercise

Do you know those days when your workout is less effective than the day before? Even if youโ€™re doing exactly the same exercises? Probably itโ€™s because of your menstrual cycle. The female hormones, oestrogen (E) and progesterone (P) fluctuate during the menstrual cycle and influence the physiological system and their action may effect exercise performance. …